亲爱的沈科人，期末考试已经来临
你是否感到紧张和焦虑呢？
为缓解沈科学子期末考试压力，改善学生学习状态，提高期末期间学生服务工作质量，助力我校学生健康成长，即日起沈科学子如遇到考试方面问题或心理困扰，可拨打以下助学热线：
学生事务服务热线：024-31969315
心理咨询热线：13840296078
辅导员值班热线：18002457088
“一站式”学生社区综合服务中心为同学们准备了期末专属自习室，帮助同学们缓解考试困扰，安心备考！
心理咨询与发展中心，在期末期间面向全校师生开展心理咨询以缓解考前心里压力。
缓解考前焦虑小贴士
同学们可自行调整身心状态，以积极、阳光、乐观、从容的心态应对各种考试。一要科学规划作息，合理安排学习和休息时间，避免过度劳累；二要保持积极的心态，对自己有信心，不要过分担心考试结果，期间可以寻求家人和朋友的支持和理解，与他们分享自己的困扰和压力，获得情感上的支持；三要多尝试一些放松和调节心理状态的常用方法，如腹式深呼吸、肌肉放松法、蝴蝶拍等，缓解紧张情绪和压力。
业精于勤，荒于嬉
行成于思，毁于随
希望学子们不负光阴
努力成为最好的自己
最后祝大家，逢考必过！
